Blog
Dicas, novidades e conteúdos para impulsionar sua carreira
REFERÊNCIAS
https://www.athletics.com.brhttps://www.valemaissaude.com.brhttp://www.sbh.org.brhttp://academiaequipe1.com.brhttps://horadotreino.com.brhttps://pt.slideshar...
CONSIDERAÇÕES FINAIS
A atividade física para o hipertenso pode ser dividida tanto entre a anaeróbica e a aeróbica, desde que os limites sejam respeitados e haja acompanhamento e...
ALIMENTOS QUE AJUDAM A COMBATER A PRESSÃO ALTA
- AveiaÉ do grupo dos carboidratos, excelente fonte de fibras, vitaminas e minerais.Ajuda no controle da glicose sanguínea. Também, por conter magnésio, auxi...
A ALIMENTAÇÃO E A HIPERTENSÃO
O Ministério da Saúde orienta uma dieta balanceada a partir dos "sete mandamentos da alimentação saudável". São orientações que devem ser adotadas no dia a d...
ATIVIDADE FÍSICA PARA IDOSOS HIPERTENSOS
O corpo idoso perde a elasticidade das artérias, o que prejudica a circulação sanguínea. Assim, a musculatura do coração já não consegue bombear o sangue com...
ATIVIDADES FÍSICAS PARA FAZER EM CASA
Outra possibilidade que o hipertenso tem é a de praticar exercícios em casa para manter a saúde. Montar um circuito pode motivar mais. Para tal, devem ser se...
CUIDADOS ANTES DA PRÁTICA DE EXERCÍCIOS PARA HIPERTENSOS
▪ Tomar os medicamentos na hora certa. Inclusive, o ideal é que o horário seja ajustado de acordo com o do exercício para que o remédio faça o efeito esperad...
MUSCULAÇÃO
Os treinos de musculação são ótimos para hipertensos, pois após a prática o músculo relaxa facilitando a passagem sanguínea e a pressão cai bruscamente. Isso...
PULAR CORDA
Fortalece os membros inferiores, melhora o equilíbrio, o ritmo, a coordenação motora e a agilidade.Enfim, todas as atividades aeróbicas são essenciais para p...
GINÁSTICA AERÓBICA E DANÇAS
A ginástica aeróbica emprega uma diversidade de movimentos repetidos, tanto de membros inferiores quanto superiores.São seus maiores benefícios:- Desenvolvim...
HIDROGINÁSTICA E NATAÇÃO
Hidroginástica e NataçãoA hidroginástica é altamente recomendada para quem possui hipertensão.No caso da natação, o ritmo deve aumentar de forma progressiva....
CAMINHADA, CORRIDA E PEDALADA
CaminhadaUma caminhada de meia hora por dia é suficiente para melhorar os sintomas dos hipertensos: previne e combate doenças cardiovasculares, controla a pr...
ATIVIDADES FÍSICAS PARA HIPERTENSOS
Associar as atividades físicas a uma alimentação equilibrada, ao consumo moderado de sal e de álcool e ao abandono do cigarro é essencial para entregar uma m...
SINTOMAS E TRATAMENTO
SintomasMuitas vezes a hipertensão não apresenta sintomas ou estes costumam ser enquadrados de maneira equivocada.Quando um indivíduo apresenta uma hipertens...
CAUSAS DA HIPERTENSÃO
É mais correto falar em fatores que podem desencadear a hipertensão, pois as causas, na maior parte das vezes, podem não ser muito precisas.Fatores externos:...
COMO SE MEDE A PRESSÃO ARTERIAL?
A pressão que o sangue exerce na parede das artérias é medida em milímetros de mercúrio. A partir dela, é possível obter duas medidas:- Máxima: Quando o cora...
O QUE É A HIPERTENSÃO ARTERIAL?
Comumente chamada de pressão alta, a hipertensão condiz ao quadro em que a pessoa apresenta, sistematicamente, pressão arterial igual ou maior que 14 por 9....
PREVENÇÃO DA HIPERTENSÃO ATRAVÉS DAS ATIVIDADES FÍSICAS
As atividades físicas regulares são meios eficientes de prevenção à hipertensão arterial, que se trata de uma doença crônica na qual a pressão arterial se ma...
INTRODUÇÃO
Os problemas relacionados à hipertensão atingem não apenas idosos, mas também crianças e adultos. Por isso, o intuito deste curso é estimular a prática de ex...
REFERÊNCIAS
https://sbgg.org.brhttp://www.planalto.gov.br