EMOÇÕES E CONEXÃO MENTE E CORPO

O propósito da yoga sempre foi conectar a mente ao corpo. Isso é o que os budistas tinham em mente há milhares de anos, pois sempre esteve claro que quando a mente e o corpo trabalham como um só, o self se torna mais saudável, mais consciente e é capaz de funcionar em um nível superior. 

Mas como exatamente a mente e corpo estão conectados? Pessoas que estão cientes de seus pensamentos e sentimentos são mais capazes de lidar com o estresse e as adversidades da vida, tornando-se melhores e mais saudáveis.

Ademais, acreditam em sua capacidade de sucesso. Todos nós enfrentamos contratempos. É como lidamos com eles que faz a diferença. O bem-estar emocional raramente é uma constante, no entanto, eventos inesperados podem causar depressão, ansiedade, estresse e confusão. 

Perder o emprego, sofrer ferimentos físicos, a morte ou o sofrimento de alguém que amamos, ou o fim de um relacionamento podem causar transtorno emocional. Mesmo bons eventos, como um novo lar, casamento ou novo emprego, podem causar ansiedade ao enfrentarmos o desconhecido. 

Quando nossa mente experimenta turbulência, o corpo responde imediatamente. Como se você precisasse de um lembrete, o corpo está lá para dizer que nem tudo está bem. O corpo faz isso de várias maneiras, como desenvolver pressão alta, úlcera, insônia, enxaquecas, alergias, etc. Todos esses sintomas são manifestações físicas de uma mente ansiosa. 

Quer percebamos ou não, a mente e o corpo trabalham em equipe. Então, onde a yoga entra no jogo? 

À medida que a yoga aumenta nossa consciência mental, ficamos mais atentos às emoções e pensamentos subjacentes. Isso nos permite expressá-los e reconhecê-los, em vez de mantê-los enterrados.

Expressar apropriadamente as emoções negativas nos permite lidar com elas e superá-las. Quando lidamos efetivamente com a negatividade, somos capazes de reconhecer os aspectos mais positivos de nossas vidas. 

Às vezes, podemos ficar tão sobrecarregados que não vemos mais nada de bom ou positivo, mesmo que esteja ao nosso redor. A yoga fornece o equilíbrio necessário para lidar com a questão. 

Por exemplo, alguns trabalhos podem ser estressantes, mas percebemos que há mais coisas em nossas vidas do que isso. Esta é uma perspectiva saudável que melhora a qualidade geral de nossa vida quando precisamos. 

Uma conexão saudável entre mente e corpo nos dá a capacidade de enfrentar adversidades à medida que nos tornamos mais resistentes.