GINÁSTICA AERÓBICA E DANÇAS

A ginástica aeróbica emprega uma diversidade de movimentos repetidos, tanto de membros inferiores quanto superiores.

São seus maiores benefícios:

- Desenvolvimento da coordenação motora e da agilidade: quanto mais se pratica, mais fácil e agradável ficam as aulas, independentemente do ritmo da música.

- Ajuda a aliviar o estresse, como todo o exercício físico.

Danças

A dança alivia o estresse e melhora o condicionamento físico e cardiovascular, o que contribui para o emagrecimento. Cada tipo de dança tem sua particularidade em relação aos movimentos, ritmos e intensidades.

São os principais exemplos:

• Zumba

• Balé

• Dança afro-brasileira

• Dança de salão