HIDROGINÁSTICA E NATAÇÃO

Hidroginástica e Natação

A hidroginástica é altamente recomendada para quem possui hipertensão.

No caso da natação, o ritmo deve aumentar de forma progressiva. Ela reduz a tensão, melhora a circulação, regulando a pressão arterial, e reduz a dor nas costas.

As maiores vantagens da hidroginástica e da natação são:

- A redução de possíveis danos articulares;

- A resposta da frequência cardíaca é mais baixa durante o esforço devido aos efeitos hidrostáticos da água.

Isso implica numa sensação de menor esforço durante o exercício e maior relaxamento após a prática.