PULAR CORDA

Fortalece os membros inferiores, melhora o equilíbrio, o ritmo, a coordenação motora e a agilidade.

Enfim, todas as atividades aeróbicas são essenciais para pacientes com pressão alta, pois ocorre liberação de hormônios que fazem com que ácidos graxos (gordura) se quebrem e virem energia. Além disso, durante a prática o organismo produz outro hormônio, a acetilcolina, que por sua vez provoca vasodilatação, ou seja, um simples aumento no diâmetro das artérias, deixando-as maiores e mais flexíveis. Com o tempo as mesmas artérias acabam adquirindo um diâmetro maior e mais elasticidade.

A atividade aeróbica também possui como benefício o retorno venoso. Ou seja, o sangue volta para o coração através de contração muscular. Isso proporciona mais sangue para o coração, o que o torna mais forte (é o processo de hipertrofia excêntrica).

A irrigação sanguínea aumenta, uma vez que durante as atividades o nível de oxigênio cai. Assim, o corpo cria novas artérias, melhorando e aumentando a irrigação sanguínea (é o processo de angiogênese).